Ydelser
Alt efter, hvad der passer ind i din hverdag og dit mål, så har jeg forskellige løsninger til hver enkelt.
Lad os gøre det sammen
Jeg har i mere end 30 år arbejdet med kost-og træningsvejledning. Du er selvfølgelig selv den vigtigste medspiller i arbejdet på at få en sundere krop, mere energi i hverdagen, færre smerter m.m. – men jeg hjælper dig på vej hen imod målet.
Personlig kostvejledning
En personlig kostvejledning hos mig, begynder altid med, at vi tager en snak om dig og dine udfordringer ud fra et spørgeskema, som du har besvaret, inden du kommer til vores første samtale.
Du vil herefter få en kropsanalyse, hvor vi bl.a. måler vægt, muskelmasse, fedtmasse, viseral fedt, BMI, Body Age m.m.
Herefter vil du få tilsendt
* en opfølgning på alt det, som vi har talt om
* en personlig uge kostplan
* forslag til evt. vitamin – og kosttilskud ( hvis nødvendigt)
* masser af opskrifter
* gode råd
* mulighed for telefonisk/mail kontakt under forløbet
* forslag til træningsplan
Til virksomheder
Sundhed på arbejdspladsen.
Kender du til mange sygedage, stress, koncentrationsbesvær, energi-dyk midt på dagen ?
Lad mig ”tage pulsen” på dine medarbejdere. Et sundhedscheck med kropsanalyse , hvor vi måler vægt, fedtmasse, muskelmasse, BMI, Body age, viseral fedt, blodtryk .
Oplæg om kost og motion og gode råd til et sundere liv.
Sundere medarbejdere giver bedre arbejdsindsats der også giver bedre tal på virksomhedens bundlinje.
Pris for personlig kostvejledning
Udfyldning af diverse skemaer før første samtale
Personlig samtale (1 – 1 1/2 time)
Kropsanalyse
Personlig kostplan
Vejledning i forhold til vitaminer, mineraler
Mulighed for kontakt gennem forløbet
Forslag til motionsprogram
Tips til et sundere liv
Diverse opskrifter
Pris: 950,-
Opfølgende samtale, kropsanalyse og tilretning af kostplan
Kr. 450,-
Sund livsstils-forløb, 3 måneder:
Opstart ( se under personlig kostplan) samt 4 opfølgende samtaler, kropsanalyse og tilretning af kostplan
2.400 ,-
Sundhed på arbejdspladsen.
Kender du til mange sygedage, stress, koncentrationsbesvær, energi-dyk midt på dagen ?
Lad mig ”tage pulsen” på dine medarbejdere. Et sundhedscheck med kropsanalyse , hvor vi måler vægt, fedtmasse, muskelmasse, BMI, Body age, viseral fedt, blodtryk .
Oplæg om kost og motion og gode råd til et sundere liv.
Sundere medarbejdere giver bedre arbejdsindsats der også giver bedre tal på virksomhedens bundlinje.
Til virksomheder
Pris til virksomheder
Sunde medarbejdere giver sunde virksomheder.
Sunde medarbejdere, mindre sygefravær, højere arbejdsindsats og bedre tal på bundlinjen.
Foredrag for medarbejdere vedr. sund livsstil
Fra kr. 1500 + Moms , prisen afhænger af varighed, evt. servering af sunde snacks m.v.
Sundhedscheck af medarbejdere.
Måling af blodtryk, kropsanalyse, gode råd
Få et pristilbud ud fra antal medarbejdere.
Tips og ideer til sund kantine-mad.
Få et tilbud ud fra ønsker og omfang.
Spis dig rask og sund
Bag vore sygdomme og helbredsmæssige udfordringer ligger flere forskellige årsager og mekanismer. Find ud af, hvad du selv kan gøre med kost, ernæring, motion, søvn og livsstilsændringer.
Jeg vil give dig retningslinjer, som du selv skal udforske og mærke i egen krop. Sammen sætter vi ambitiøse og opnåelige mål.
Foredrag
Book mig til et foredrag om sundere livsstil.
Ring og hør nærmere.
Vejen til en sundere livsstil
Book mig til et foredrag, hvor vi kommer omkring hele paletten af tips, ideer, facts m.v. for at skabe et sundere liv for os selv. Et foredrag , hvor vi kommer omkring årsagerne til forskellige helbredsmæssige udfordringer som migræne, overvægt, træthed, hormonelle ubalancer, lavt energiniveau, gigt, hjerte-kar sygdom m.m. Foredragets faglige indhold og niveau er naturligvis tilpasset målgruppen og med et tilpas strøg af humor.
Kostens betydning for fysiske præsentationer
Når kroppen skal præstere, er det enormt vigtigt, at den får det rigtige brændstof. Fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler og vand i de rette mængder og på de rette tidspunkter er alt afgørende for, at vi kan præstere og nå det mål, som vi har sat os.
Book mig til et foredrag, hvor vi kommer omkring de enkelte næringsstoffer og deres betydning for vores krop. Foredraget er på et fagligt niveau , der er tilpasset målgruppen.
Hold hjernen frisk hele dagen
Uanset om det er på arbejdspladsen, i skolen, i bilen eller hvor du ellers befinder dig i dit daglige arbejde, er det vigtigt at få tilført det rigtige brændstof . De fleste mærker et eller flere dyk i energiniveauet i løbet af en arbejdsdag. I dette foredrag vil vi komme ind på de forskellige mekanismer i kroppen, og hvad der skal til for at vi kan holde et højt energiniveau hele dagen.
Book mig til et inspirerende foredrag med tips til en hverdag med fuldt energiniveau.
Kontakt mig her
